Total Views: 246
Published On: ตุลาคม 22, 2023Categories: จัดอันดับปี 2022

เอาใจสายรักสุขภาพกับ อาหารสุขภาพ ดีที่สุดในโลก ถ้าคุณมีเงินและมีเวลา และต้องการรักษาสุขภาพแบบขั้นสุดนี่คือเหล่าอาหารที่จะมอบพลังสุขภาพ สารอาหาร และประโยชน์ต่าง ๆ ให้กับร่างกายของคุณ มีอะไรบ้างไปดูรายชื่อเมนูหรือวัตถุดิบเหล่านั้นกันเลย

อาหารสุขภาพ ดีที่สุดในโลก อันดับ 10 ปลาแฮลิบัต

7,400+ ปลาแฮลิบัต ภาพถ่ายสต็อก รูปภาพ และภาพปลอดค่าลิขสิทธิ์ - iStock

อาหารสุขภาพดีชิ้นแรกสำหรับคนต้องการผิวสุขภาพดี นี่คือปลาแฮลิบัต ปลาเนื้อขาวที่อุดมไปด้วยเชลีเนียม แร่ธาตุที่ให้สารแอนตี้ออกชิแดนท์ที่จะช่วยให้ผิวของคุณสุขภาพดี แถมยังอุดมไปด้วยโปตีน วิตามิน ถ้าคุณชอบการกินปลาอยู่แล้ว นี่คือหนึ่งเนื้อปลาที่คุณต้องโดน

อาหารสุขภาพ ดีที่สุดในโลก อันดับ 9 บีตรูต

10 ประโยชน์ของบีทรูท ช่วยล้างพิษตับ ดีท็อกซ์สารพิษในร่างกาย

พืชพันธุ์อุดมประโยชน์รสหวาน ๆ ที่เต็มไปด้วยสาร โพแทสเชียม แม็กนีเชียม วิตามินชี แต่กลับให้แคลน้อยอย่างน่าเหลือเชื่อเพียง 60 แคลลอรี่ต่อหนึ่งถ้วยเท่านั้น แถมยังมีไฟเบอร์แบบเน้น ๆ จะนำไปกินสด ทำเป็นผลไม้ หรือทำเป็นสลัดก็ได้อาหารสุขภาพชั้นเลิศได้ทั้งนั้น

อาหารสุขภาพ ดีที่สุดในโลก อันดับ 8 กระหล่ำดาว

วิธีปลูกกะหล่ำดาว (Brussels Sprout) - Plookphak.com

ผักทรงกระหล่ำขนาดจิ๋วนี้เต็มไปด้วยไฟเบอร์โปรตีน วิตามินชี เค และวิตามินเอ งานวิจารย์พบว่าในกระหล่ำดาว ยังมีสารช่วยต่อสู้มะเร็งอีกด้วย เพราะงั้นจะมีเหตุผลอะไรให้ไม่อาหารสุขภาพนี้มากินบ้างล่ะ ไม่ว่าจะเป็นเอาไปอบกับน้ำมันมะกอก หรือประกอบอาหารอื่น ๆ ก็ทำได้ทั้งนั้น

อาหารสุขภาพ ดีที่สุดในโลก อันดับ 7 เนื้อวัวตัดส่วนไขมัน

เนื้อวัว คุณค่าทางโภชนาการ และผลกระทบต่อสุขภาพ - Highlands Jerky

สุขภาพประเภทเนื้อกันบ้าง รู้ไหมอะไรที่มีประโยชน์มากกว่าเนื้อวัว เนื้อวัวที่เอาไขมันส่วนเกินออกไป ด้วยการไปชื้อเนื้อโดยให้คนแล่เนื้อนำส่วนไขมันออกให้หน่อย คุณจะได้ส่วนเนื้อเน้น ๆ พร้อมกับโปรตีนและธาตุเหล็กแบบเต็มอัตราส่วน กลายเป็นอาหารสุขภาพที่ดีเยี่ยมจานหนึ่งเลย

อาหารสุขภาพ ดีที่สุดในโลก อันดับ 6 พริกหยวก

9 ประโยชน์ของพริกหวาน ผักอวบอ้วน สีสันสดใส - Gourmet & Cuisine Magazine

ขึ้นชื่อว่าพริก แม้แต่คนที่ไม่กินเผ็ดก็สามารถเอนจอยกับพริกประเภทนี้ได้ พริกหยวก แหล่งรวมคุณประโยชน์จากวิตามินมากมายและโปแทสเชียม ชึ่งพริกหยวกสีแดงจะให้วิตามินที่เต็มพิกัดที่สุด แถมมีแอนตี้ออกชิแดนท์ และช่วยเรื่องสายตาอีกด้วย และที่สำคัญ พริกนี้ไม่เผ็ดอีกด้วยนะ แม้จะทำกินยากหน่อยก็ตาม

อาหารสุขภาพ ดีที่สุดในโลก อันดับ 5 ผักเคล

ผักเคล ประโยชน์ดีดี เพื่อคนรักสุขภาพ มีสารต้านอนุมูลอิสระสูงงงง!!

พืชผักที่เป็นเหมือนญาติกับกระหล่ำปี ที่เป็นชุปเปอร์ฟู้ดที่ให้คุณประโยชน์และสารอาหารมากมาย โปแทสเชียม แมกนีเชียม วิตามินบีหก ชี เค และอื่น ๆ อีกมากมาย จะเอาไปปั่นเป็นสมูทตี้ จะเอาไปกินเป็นสลัดก็ดี หรือแล้วแต่เลยว่าจะอยากทำเมนูไหน

อาหารสุขภาพ ดีที่สุดในโลก อันดับ 4 อัลมอนด์

12 ประโยชน์ของอัลมอนด์ ช่วยบำรุงหัวใจ สุดยอดอาหารเพื่อสุขภาพ!!!

อาหารที่เป็นขนมให้เคี้ยวเล่นสนุก ๆ แต่เต็มไปด้วยประโยชน์ทางสุขภาพมากมาย วิตามินเอแบบเน้น ๆ ให้คุณได้รู้สึกดีทั้งใจภายในสู่ภายนอก ช่วยต่อสู้มะเร็งและโรคหัวใจ แถมต่อต้านการเหี่ยวย่น จะเคี้ยวเล่นเลยก็ได้ กินกับอย่างอื่นก็ได้ กินเป็นขนมก็ดี แถมมีประโยชน์เป็นอาหารสุขภาพแบบดีเยี่ยมเลยทีเดียว

อาหารสุขภาพ ดีที่สุดในโลก อันดับ 3 แอปเปิ้ล

ประโยชน์ของแอปเปิ้ล

อาหารสุขภาพอย่างแอปเปิ้ลอาจจะไม่ได้ช่วยให้เราไม่ไปหาหมอเลยตามคำโปรยที่เข้าพูดกัน แต่อย่างไรก็ตามแอปเปิ้ลก็ยังเป็นหนึ่งอาหารสุขภาพดีที่มีไฟเบอร์และควบคุมคอลเลสเตอรอล สารแอนตี้ออกชิแดนท์ และคุณประโยชน์หลายอย่างที่ร่างกายต้องเรียกร้องให้นำเข้าร่างกายบ้าง นี่ยังไม่นับความกรอบและอร่อยของแอปเปิ้ลเลยนะ

อาหารสุขภาพ ดีที่สุดในโลก อันดับ 2 บลูเบอร์รี่

On The Way - ไปเก็บ "บลูเบอร์รี่" ที่ญี่ปุ่นกันเถอะ

อาหารสุขภาพที่ชื่อกับสีของตัวมันจริง ๆ อาจไม่ค่อยตรงกันสักเท่าไหร่ บลูเบอร์รี่มีสารที่ช่วยดูแลความดันเลือดและดูแลคอลเลสเตอรอล บลูเบอร์รี่สามารถนำไปประกอบอาหารหรือทานแบบสด ๆ ก็ได้เช่นกัน ไม่ว่าจะบนหน้าเค้ก เอาไปทำสมูทตี้ เอาไปกินกับสลัดก็ใช้ได้เหมือนกัน

อาหารสุขภาพ ดีที่สุดในโลก อันดับ 1 อกไก่

วิธีทำ อกไก่ย่าง สูตรคลีน อร่อยนุ่ม ไขมันต่ำ ทำเองได้ที่บ้าน

อาหารสุขภาพสำหรับสายคลีนโดยแท้ อกไก่ให้โปรตีนแบบเต็มสูบพร้อมกับวิตามินอละสารอาหารอย่างอื่นที่มีประโยชน์ เป็นอาหารสุขภาพดีที่ยอดเยี่ยม สิ่งเดียวที่ยากหน่ยสำหรับอาหารประเภทนี้คือการจัดเตรียมมันก่อนทาน เพราะเป็นเรื่องยากในการทำอกไก่ให้อร่อย แต่ถ้าทำให้มันนุ่มชุ่มชื้นและอร่อยได้ นี่จะเป็นอาหารสุขภาพที่คุณค่าทางอาหารสูงชนิดหนึ่งเลยทีเดียว

ติดตามบทความอื่นๆของทีมเราได้ที่นี่   สล็อตแตกบ่อยสล็อตแตกง่ายสล็อตมาใหม่สล็อตแตกดีโกงสล็อตสล็อตออนไลน์PG แตกหนักสูตรสล็อตซื้อฟรีสปินPG Slotสล็อตฟรีสปิน PGSlotเครดิตฟรี

Share ---->

บทความล่าสุด

คำค้นหา

5 / 5

Top อันดับ