ลดไข้ด้วย 10 อาหารช่วยต้านหวัด แถมยังอร่อย

ใครที่เจ็บป่วย ต้องการตัวช่วยในการ ลดไข้ เพราะว่าหากเราเลือกทานอาหารได้ถูกต้องจะได้ช่วยในการลดอาการหวัดได้อย่างดี และช่วยให้เรากลับมาสุขภาพแข็งแรงได้โดยไว และห่างไกจากโรคภัยได้ง่าย มาเริ่มบำรุงร่างกายเรากันดีกว่านะค่ะ

1. ลดไข้ ด้วยเมนู กานพลู

ด้วยผลประุโยชน์จากธรรมชาติที่ช่วยในการชะลอและช่วยเสริมการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน ช่วยเสริมการย่อยอาหารได้อีกด้วย และยังช่วยสร้างภูมิคุ้มกันในการต่อต้านแบคทีเรียได้อีกด้วย มากกว่าเครื่องเทศทั่ว ๆ ไปหลายเท่า ลองใช้ผสมในอาหารดูนะ

2. ลดไข้ ด้วยเมนู อัลมอนด์

ด้วยส่วนประกอบของอัลมอนด์เองก็มีส่วนที่มีวิตามินชีที่สูงมากอยู่แล้ว อีกทั้งยังมีสารประกอบที่สามารถต่อต้านอนุมูลอิสระที่ละลายไขมันได้ ทำให้เราสามารถปกป้องเชลล์จากความเสียหายได้ และยังมีการยืนยันมาแล้วว่าช่วยในการกระตุ้นภูมิคุ้มกันจากการติดเชื้อได้

3. ลดไข้ ด้วยเมนู ขิง

หนึ่งในอาหารจากสายจีนสุดแจ๋วที่สามารถลดไข้ได้เป็นอย่างดี อีกทั้งยังลดอาการคลื่นไส้ สามารถนำเข้าผสมกับอาหารได้หลากหลายเป็นรสชาติแฝงได้ อย่าง ขหนมปัง ข้าวต้ม หรือ ข้าวกล้อง เพราะทำให้เราสามารถรับประทานได้ง่ายขึ้นอีกด้วย

4. ลดไข้ ด้วยเมนู ข้าวโอ๊ด

ของดีกว่าสำหรับข้าวต้ม เมื่อคุณป่วยหรือเป็นไข้ ปกติแล้วมักจะได้รับประทานข้าวต้มกันใช่ไหมล่ะค่ะ แต่ว่าถ้าเปลี่ยนจากข้าวสวยมาเป็นข้าวโอ๊ด จะช่วยให้เราและยังมีภูมิคุ้มกันเพราะว่ามีวิตามินอีที่สูง และ โพลีฟินอล ที่ทำหน้าที่เสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง

5. ลดไข้ ด้วยเมนู จมูกข้าว

ด้วยสารสกัดจากจมูกข้าว ที่หลายผลิตภันฑ์จากอาหารส่วนใหญ่เองก็เลือกใช้ เพราะว่าคุณประโยชน์ด้วยสารอาหารจาก วิตามินอี และ ชีลีเนียม และแมกนีเชียมจำนวนมาก เหมาะมากกับคนที่กินมัง เพราะช่วยในการต่อต้านอาการไข้หวัด ได้เป็นอย่างดี

6. ลดไข้ ด้วยเมนู น้ำ

นี่แหละสิ่งที่ง่ายที่สุดในช่วงเป็นหวัด ก็คือการดื่มน้ำให้มาก ๆ มากกว่าปกติหน่อยนึ่งก็ยังดีค่ะ และต้องเป็นน้ำอุณภูมิห้อง หรือ น้ำอุ่นเท่านั้น ที่จะช่วยเราได้ เพราะว่าการดื่มน้ำในปริมาณมากจะช่วยในการล้างพิษและขับของเสียออกจากร่างกายได้เป็นจำนวนมาก

7. ลดไข้ ด้วยเมนู บร็อกโคลี่

หนึ่งในผักที่มีประโยชน์มากเลยในการช่วยดูแลร่างกาย เพราะว่าเป็นผักที่เต็มไปด้วยวิตามินชี และ แคลเชียมจำนวนมาก รวมถึงมีไฟเบอร์ที่ช่วยสรค้างภูมิคุ้มกันอันยอดเยี่ยมให้กับร่างกาย ช่วยในการต้านหวัดได้ดี นำไปผัด หรือ ต้มก็ได้

8. ลดไข้ ด้วยเมนู ฝักทอง

ผักสีเหลืองที่ให้ผลที่ยอดเยี่ยมในการดูแลสุขภาพ หรือ การลดไข้ เพราะว่าต่างอุดมไปด้วย วิตามินชี และเป็นสารอาหารที่ช่วยสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายได้เป็นอย่างดี สามารถผสมเข้ากับอาหารไทยได้ค่อนข้างหลากหลายเช่น ข้าวต้ม หรือ แกง ต่าง ๆ

9. ลดไข้ ด้วยเมนู ไข่

ด้วยอาหารพื้นฐานนี่แหละได้ผลดีนักแล อย่างไขที่เป็นแหล่งรวมโปรตีนที่มีประโยชน์มากที่สุด และยังสามารถหาชื้ได้ง่าย เข้าได้กับทุกเมนู แล้วยังมีกรดอะมิโนที่สำคัญต่อการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน ผสมเข้ากับอาหารอุ่น ๆ ทานได้พร้อมกันเลย

10. ลดไข้ ด้วยเมนู กระเทียม

หนึ่งในอาหารขนาดจิ๋วที่ช่วยในการลดความรุนแรงของอาการหวัดได้เป็นอย่างดี และเห็นผลได้ไวมีดีต่อสุขภาพ และยังมีส่วนสำคัญในการเข้าไปช่วยเพี่มเชลล์เม็ดเลือดขาว ที่เป็นตัวช่วยสำคัญในการต่อสู้กับโรคต่าง ๆ ได้เป็นอย่างดี จะปรุงแบบผัด ชอย ต้ม ก็อร่อยเข้ากัน

ติดตามบทความอื่นๆของทีมเราได้ที่นี่ สล็อตแตกบ่อยสล็อตแตกง่ายสล็อตมาใหม่สล็อตแตกดีโกงสล็อตสล็อตออนไลน์PG แตกหนักสูตรสล็อตซื้อฟรีสปินPG Slotสล็อตฟรีสปิน PGSlotเครดิตฟรีสล็อตแตกโหด