พักสายตา นั้นทำได้ง่ายนิดเดียว เพียงแค่สละเวลาสักหน่อย เพื่อให้สายตาของเรไาด้พักผ่อนบ้างเพราะว่าในตอนนี้มีทั้งโทรศัพท์ ที่หลายคนจ้องกันตาไม่กระพริบ หรือ จะสายเกมเมอร์ที่จะดูคอม PC ไปอีก แล้วอาจจะทำให้สายตาของเราเสียได้ เราเลยต้องดูแลกันเสียหน่อยแล้ว จะมีวิธีไหนบ้างนะที่จะมาช่วยเราได้
พักสายตา ง่าย ๆ เปลี่ยนท่าบ่อย ๆ
ข้อนี้จะเหมาะกับการอ่านหนังสือเป็นหลัก เราอยากจะแนะนำให้เราเปลี่ยนท่าทางในการอ่านหนังสือไปมาบ่อย ๆ ให้เหมาะสมกับการอ่าน เพื่อให้เราไม่ก้มอยู่ในท่าใดท่าหนึ่งนานจนเกินไป การค้างอยู่ท่าเดิมนาน ๆ อาจจะทำให้สายตาของเราเริ่มเมื่อยนั่นเอง
พักสายตาง่าย ๆ ยาหยอดตา
ปัญหาตาแห้งมักเกิดขึ้นได้บ่อย ๆ กับใครหลายคนมีวิธีแก้ได้หลายวิธี แต่ว่าคนที่ใส่คอนแท็กเลนส์จะยิ่งเกิดขึ้นเป็นพิเศษ การจะใช้ยาหยอดตาก็จะเป็นทางออกที่สำคัญในการรักษาสายตาของเราให้ทำงานน้อยลง ด้วยการเติมความชุ่มชื่นโดยตรงแล้วยังมีวิตามินต่าง ๆ อยู่ภายในด้วยนะ
พักสายตา ง่าย ๆ กระพริบตาให้บ่อยขึ้น
วิธีที่เข้าใจง่ายมากที่สุด แถมยังทำได้กับทุกคนโดยที่เราเองก็ยังไม่รู้ว่า เฮ้ยมันเจ๋งและง่ายขนาดนี้เชียวหรอ ด้วยการกระพริบตาบ่อย ๆ นั้นจะเป็นการช่วยให้ดวงตาของเราปรับจูนอะไรต่าง ๆ ได้ง่ายขึ้นและเป็นการรักษาความชื้นในดวงตา ทำให้เราใช้พลังงานสายตาน้อยลงนั่นเอง
พักสายตาง่าย ๆ จัดตำแหน่งจอให้เหมาะสม
ถ้าเป็นสมัยก่อก็จะมีแค่เรื่องของ คอมพิวเตอร์อย่างเดียว แต่สมัยนั้นดันมีสมาร์ทโฟนด้วยนี่สิ ทำให้หลาย ๆ อย่างต้องระวังเกี่ยวกับดวงตามากกว่าเดิม เพราะงั้นเราควรเล่นให้ห่างสายตาในระดับที่พอดี อย่าเพ่งมากเกินไป เพราะแสงสีฟ้าจะทำให้ตาของเราเสียหายได้มากขึ้น
พักสายตาง่าย ๆ แสงสว่างให้เหมาะสม
หนึ่งในสิ่งที่สามารถช่วยลดภาระของดวงตาของเราได้นั่นก็คือแสงนั่นเอง หากเรามีการปรับแสงไฟในห้องได้อย่างเหมาะสม จะทำให้ดวงตาของเราไม่ต้องปรับสภาพต่อแสงมากนัก ทำให้การทำงานของดวงตาของเราลดการเพ่ง และใช้พลังงานน้อยลงนั่นเอง
พักสายตาง่าย ๆ ปรับขนาดตัวอักษร
เคสนี้จะเหมาะสำหรับคนที่เล่นมือถือ และเล่นบนคอม ที่ค่าสายตาของเราอาจจะเปลี่ยนดยทืี่ไม่รู้ตัว การที่เราจะรับขนาดให้ตัวอักษรมีข้อความที่ใหญ่ขึ้นก็จะช่วยในการลดภาระของดวงตาได้อย่างเห็นผลเช่นเดียวกัน ทำให้เราไม่ใช้พลังไปกับการเพ่งที่กินพลังสายตา แถมยังอ่านง่ายสะดวกกว่าเดิม
พักสายตาง่าย ๆ แว่นกันแสงไหม
ไอเทมชั้นดีที่เริ่มเห็นการโฆษณาหนักมาก ๆ ใรช่วงนี้ก็คือแว่นกรองแสง แต่ว่าก็ไม่ได้จำเป็นว่าจะต้องเป็นคนที่สายตาสั้นเสมอไป คนทั่วไปก็สามารถซื้อมาใช้ได้ ด้วยการลดแรงของแสงสีฟ้าที่มักจะมากับหน้าจอคอม และ หน้าจอมือถือ ช่วยให้ตาของเราทำงานน้อยลง และไม่สายตาสั้นไว
พักสายตาง่าย ๆ หลับซักงีบ
แน่นอนว่าการงีบเองก้เป็นตัวเลือกที่ดีในการพักผ่อนสายตาและร่างกาย แต่ต้องทำในช่วงที่เหมาะสม จะหลับกลางเวลางานเลยก็น่าจะโดนสวดเอาง่าย ๆ หาช่วงเวลาดี ๆ แอบงีบหลับตาซัก 10 นาที ก็ช่วยฟื้นฟูพลังดวงตาของเราได้อย่างเหลือหลายเลยทีเดียว
พักสายตาง่าย ๆ ออกไปข้างนอกบ้าง
การเปลี่ยนบรรยากาศนี่แหละช่วยเรื่องการพักสายตาได้เป็นอย่างดี หากเราโฟกัสกับอย่างใดอย่างหนึ่งมากเกินไป จะทำให้ตาทำงานหนัก และเหนื่อยจนตาล้าได้ การเดินเล่นมองหาสิ่งใหม่ ๆ รอบตัวบ้างก้เป็นการพักสายตาที่ยอดเยี่ยมเหมือนกัน
พักสายตาง่าย ๆ แว๊บมองต้นไม้
นี่คือหนึ่งในสาเหตุที่เรามักจะเห็นใครมีต้นไม้บนโต๊ะทำงาน เพราะว่าการมองต้นไม้ หรือ มองวิวข้างนอกที่มีต้นไม้ใบเขียว จะช่วยฟื้นฟูสายตาของเราให้พักผ่อนได้ชั่วครู่ ควรหาช่วงเวลาเหมาะซัก 30 นาที ครั้งเหม่อมองธรรมชาติบางจะช่วยสายตาของเราได้เยอะเลยเชียวล่ะ
