Total Views: 48
Published On: กันยายน 29, 2022Categories: จัดอันดับปี 2022

10พฤติกรรมทำร้ายสมอง

ต้องระวังไว้นะกับ พฤติกรรมทำร้ายสมองใครบอกว่าจิตใจคือสิ่งที่ควบคุมตัวเรา ต้องบอกว่าจิตใจก็เป็นลูกน้องของสมองของเราอีกทีนั่นแหละ ในทางวิทยาศาสตร์นะ เพราะฉะนั้น หากต้องการเทคแคร์จิตใจของเรา นั่นหมายถึงเราต้องเทคแคร์สมองของเราด้วย เพราะงั้นวันนี้เรามีข้อควรระวังเกี่ยวกับพฤติกรรมทำร้ายสมองมาเล่าให้ฟัง 

พฤติกรรมทำร้ายสมอง อันดับ 10 กินน้ำตาลมากเกินไป

พฤติกรรมทำร้ายสมอง 10

  พฤติกรรมทำร้ายสมองข้อแรกที่ใคร ๆ ก็น่าจะฟังแล้วก็ต้องบอกว่าปกติ แต่มาฟังเหตุผลกันด้วยดีกว่า การกินน้ำตาลไม่ผิด แต่พฤติกรรมการกินมากไปต่างหากที่ผิด เพราะเลือดที่ต้องลำเลียงสารอาหารที่จำเป็นจะถูกแทนที่ด้วยน้ำตาล และเมื่อสมองได้กินแต่นั้นตาลแทนสารอาหารอื่น จะทำให้ความจำและการคิดอ่านแย่ลง

พฤติกรรมทำร้ายสมอง อันดับ 9 นอนไม่พอ

พฤติกรรมทำร้ายสมอง 9

  พฤติกรรมทำร้ายสมองที่เด็กมหาลัยต้องโดนกันทุกคนแน่นอน คือการนอนไม่พอ เพราะการนอนเป็นการให้เวลาสมองทำความสะอาดตัวเองและจดจำสิ่งต่าง ๆ และถ้านอนไม่พอก็เหมือนกับทิ้งขยะไว้แต่ไม่มีคนเก็บ ทำให้เราไม่สามารถเรียนรู้ข้อมูลใหม่ หรือความจำแย่ลงได้แบบชัดเจน

พฤติกรรมทำร้ายสมอง อันดับ 8 ฟังเพลงเสียงดังด้วยหูฟัง

พฤติกรรมทำร้ายสมอง 8

  พฤติกรรมทำร้ายสมองต่อมาคือการฟังเพลงเสียงดังด้วยหูฟัง ถ้าคุณหยิบหูฟังออกจากหูแล้วยื่นไปให้สุดปลายแขน แล้วยังได้ยินเสียงเพลงอยู่ นั่นแปลว่าคุณต้องลดเสียงได้แล้ว เพราะมันไม่ใช่แค่หู แต่รวมถึงสมองที่โดนผลเสียของมันไปด้วย

พฤติกรรมทำร้ายสมองอันดับ 7 ไม่กินอาหารเช้า

พฤติกรรมทำร้ายสมอง7

  พฤติกรรมทำร้ายสมองเกี่ยวกับอาหารการกิน การไม่ทานอาหารเช้าจะลดน้ำตาลที่เข้าสมอง และนั่นไม่ดีกับสมองที่เพิ่งจะนอนมา เพราะสมองต้องการพลังงาน และรวมถึงผลเสียต่อระบบสุขภาพอย่างความดันเลือดอีกด้วย

พฤติกรรมทำร้ายสมองอันดับ 6 กินอาหารมากเกินไป

พฤติกรรมทำร้ายสมอง6

  พฤติกรรมทำร้ายสมองกับของกินต่อมา คือการกินมากเกินไป ไม่ว่าจะทำอะไร ทำมากไปนั้นไม่เคยดีแน่นอน การกินอาหารมากไปโดยเฉพาะอาหารแคลอรี่สูง มีผลต่อระบบไหลเวียนเลือดและส่งผลต่อความจำของสมอง

พฤติกรรมทำร้ายสมองอันดับ 5 นอนใต้ผ้าห่มหรือสิ่งคลุมหัว

พฤติกรรมทำร้ายสมอง5

  พฤติกรรมทำร้ายสมองเกี่ยวกับการนอน พยายามไม่นอนใต้ผ้าห่มหรือเอาอะไรก็ตามมาคลุมจนลดปริมาณออกซิเจนที่รับเข้าสมอง สมองชอบออกซิเจน แต่ไม่ชอบคาบอนไดออกไซด์ และการนอนใต้ผ้าห่มเพื่อหลบแสงแดดหรือเสียงดังไม่ใช่เรื่องที่ดีแต่อย่างใด 

พฤติกรรมทำร้ายสมองอันดับ 4 ทำหลายอย่างพร้อมกัน

พฤติกรรมทำร้ายสมอ4

  พฤติกรรมทำร้ายสมองเกี่ยวกับทำหลาย ๆ อย่างพร้อมกัน ถ้าคุณเป็นคนทำงานอะไรสักอย่างอยู่ และเปลี่ยนไปทำอย่างอื่นอย่างรอดเร็ว มันอาจไม่ได้แปลว่าเท่เสมอไป แม้เราจะรู้สึกทำได้ แต่สมองเราไม่ชอบการทำแบบนั้นเลย และเป็นการเพิ่มฮอร์โมนความเครียด และทำให้จัดการความเครียดได้ลำบากกว่าเดิมด้วย

พฤติกรรมทำร้ายสมองอันดับ 3 ดื่มน้ำไม่เพียงพอ

พฤติกรรมทำร้ายสมอง3

  พฤติกรรมทำร้ายสมองเกี่ยวกับการดื่มน้ำ ที่บอกว่าน้ำคือชีวิตนั้นไม่ใช่คำพูดเกินความจริงแต่อย่างใด เมื่อสมองมีน้ำปริมาณเต็มสูบ สมองจะทำงานได้เต็มประสิทธิภาพ กำจัดพิษได้แบบเต็มที่ และการขาดน้ำหรือออกกำลังกายโดยไม่ดื่มน้ำเลยก็ทำให้สมองทำงานลำบาก แก้ปัญหายาก ๆ ไม่ได้ หรือไม่มีสมาธิได้ด้วย

พฤติกรรมทำร้ายสมองอันดับ 2 สูบบุหรี่

พฤติกรรมทำร้ายสมอง2

  พฤติกรรมทำร้ายสมองต่อมาคือการสูบบุหรี่ การสูบบุหรี่ทำลายเยื่อหุ้มเซลล์และระบบประสาท และสมองส่วนที่ทำหน้าที่เกี่ยวกับภาษา ความจำ และการทำความเข้าใจ และนี่ยังไม่รวมถึงปวดหรือระบบการทำงานอื่น ๆ ที่เรามักจะได้ยินบ่อย ๆ  อยู่แล้วด้วยนะ 

พฤติกรรมทำร้ายสมองอันดับ 1 ทำงานขณะที่ยังป่วย

พฤติกรรมทำร้ายสมอง1


  พฤติกรรมทำร้ายสมองที่คนรักงานก็ลำบากใจ และใคร ๆ ก็ต้องเห็นด้วย การทำงานทั้ง ๆ ที่ยังป่วยอยู่นอกจากจะเป็นการทำงานทั้ง ๆ ที่สมองยังไม่พร้อม ยังทำให้สมองพังกว่าเดิม เพิ่มความเครียด และส่งผลต่อการแสดงอารมณ์และการทำงานที่ช้าลง เพราะงั้นถ้าป่วย พักให้หายและกลับมาทำงานตอนเครื่องยนต์พร้อมเดินหน้าเต็มอัตราสูบดีกว่า

ติดตามบทความอื่นๆของทีมเราได้ที่นี่ สล็อตแตกบ่อย

Share ---->

บทความล่าสุด

คำค้นหา

5 / 5

Top อันดับ