หนึ่งในการ ทานผลไม้ ที่สำคัญก็คือ ต้องทานผลไม้ชนิดไหนก่อนใช่ไหมล่ะครับ แล้วทานตัวไหนให้ประโยชน์กับเรายังไง วันนี้เราเลยจะมาแนะนำผลไม้ชนิดต่าง ๆ ที่แต่ละคนจะต้องสนใจหันมากินกันให้ได้ใน 1 วัน เพื่อช่วยให้สุขภาพร่างกายของเราแข็งแรง ไม่เจ็บป่วย แถมยังอร่อยถูกปากแน่นอน
ทานผลไม้ ตอนเช้ากับ ส้ม
ผลไม้สุดคลาสสิกอย่าง ส้ม นั้นอุดมไปด้วยคุณค่าทางอาหารมากมายและที่สำคัญก็คือมีวิตามินซี ที่สูง ในราคาที่แพงซ้ำยังดีที่มี วิตามินดี ช่วยในการลดความเสี่ยงในการเกิดโรคกระดูกพรุน และช่วยลดอาการซึมเศร้าได้ เพียงแค่ทานวันละ 1 ผล ตอนเช้า เท่านั้นหรือใครสะดวกจะทานแบบคั้นสดก็ทำได้
ทานผลไม้ ตอนเช้ากับ กีวี่
ผลไม้ไส้ในสีเขียวสุดจี๊ด อย่าง กีวี่ นั่นมีรสหวานอมเปรี้ยว เป็นตัวช่วยชั้นดีในการเติมความสดชื่นในยามเช้าได้ และยังมีคุณค่าทางอาหารมากมายที่ร่างกายของเราจะต้องชอบแน่นอน และยังมีไฟเบอร์ที่สูงกว่ากล้วย ทำให้สามารถช่วยลดอาการท้องผูก และช่วงเรื่องขับถ่ายได้เป็นอย่างดี
ทานผลไม้ตอนเช้ากับ แคนตาลูบ
หนึ่งในผลไม้ที่น่าสนใจอย่าง แคนตาลูบที่อยากแนะนำให้ใครเป้นสาย ทายผลไม้นั้นหันมาสนใจกันมากขึ้นนะเพราะว่าแค่ทาน 1 ใน 4 ของผลก็ทำให้เราได้รับวิตามินซีในปริมาณที่ร่างกายต้องการต่อวันไปแล้วดเรียบร้อย และยังให้แคลอรี่ที่ต่ำ เหมาะมากสายที่ควบคุมน้ำหนัก กลัวอ้วน ได้อีกด้วย ของดีขนาดนี้ห้ามพลาด
ทานผลไม้ตอนเช้ากับ แตงโม
ใครบ้างที่ตื่นเช้ามาไม่สดใสเอาเสียเลย วันนี้เลยจะมาแนะนำ แตงโม สุดยอดผลไม้ที่ช่วยเรื่องความสดชื่นเตืมความสุขให้กับเราได้ยาวตื่นนอน ที่เป็ยผลไม้ที่มีส่วนของน้ำที่เยอะ และมีแคลอรี่ต่ำ ช่วยให้ร่างกายของเราสดชื่น ช่วยบำรุงเรื่องเกี่ยวกับหัวใจ และยังช่วยเรื่องการมองเห็นได้ด้วย
ทานผลไม้ตอนเช้ากับ ราสเบอร์รี่
หนึ่งในผลไม้สายเบอร์รี่อย่าง ราสเบอร์รี่ ที่มีประโยชน์มากมายทั้งสารต้านอนุมูลอิสระที่สูง อีกทั้งยังมีไฟเบอร์ วิตามินเค และ วิตามินซี ที่ช่วยในการบำรุงกระดูก หากทานคู่กับอาหารเช้าจะช่วยเสริมความแข็งแรงให้กับร่างกายของเราในระหว่างวันได้ดีทีเดียวเชียว
ทานผลไม้ตอนเช้ากับ แครนเบอร์รี่
กลับมาดูซีรี่ย์เบอร์รี่กันต่อครับกับผลไม้ที่สามารถทำเรื่องที่ไม่คาดคิดได้อย่าง การบับยั้งการเจริญเติบโตของแบคทีเรีย ในร่างกายของเราได้ และยังสามารถลดการเกิดการติดเชื้อในระบบปัสสาวะ และยังช่วยในการบำรุงหัวใจของเราได้อีกเ่วย ทานสดก็ดี จะปั่นก็เยี่ยม
ทานผลไม้ตอนเช้ากับ สตรอว์เบอร์รี่
สุดยอดผลไม้ของฝากของหลาย ๆ ที่ท่องเที่ยว แน่นอนว่านอกจากจะอร่อยแล้วยังมีประโยชน์มากมายหลายประการอย่างการต้านอนุมูลอิสระ วิตามินซีสูง กรดโฟลิก ช่วยเรื่องแก้ท้องผูกแล้วยังสามารถนำไปประกอบอาหารได้หลายเมนู ทั้งกินเป็นมื้อหรือผสมในของหวานก็ดี
ทานผลไม้ตอนเช้ากับ บลูเบอร์รี่
อีกหนึ่งผลไม้ที่เชื่อว่าหลายคนน่าจะยังไม่เคยทานกันแบบเป็นผลแน่ ๆ เลย กับบลูเบอร์รี่ ที่อุดมไปด้วยคุณค่าทางอาหารที่มากมาย จะกินสดก็อร่อย จะกินแบบแช่แข็งก็ดี มีแคลลอรี่ต่ำ เหมาะกับสายไดเอท แล้วยังมีส่วนช่่วยเรื่องความดันโลหิต และเร่งระบบเผาผลาญ ที่ช่วยให้เราทำงานได้อย่างมีคุณภาพ
ทานผลไม้ตอนเช้ากับ เกรปฟรุต
ใครเคยทานผลไม้ชนิดนี้มาแล้ว คุณคงได้รับความซี๊ดซ้าดกันมาแล้วแน่นอน เพราะนอกจากความอร่อยเปรี้ยว ๆ แล้วยังอุดิไปด้วยวิตามินซี ที่ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน แล้วหากทานร่วมกับมื้อเช้ามีส่วนให้การควบคุมน้ำหนักขอิงเรานั้นทำได้ดีขึ้น และไม่ทำให้ร่างกายของเราเกิดสภาวะขาดน้ำอีกด้วยนะ
ทานผลไม้ตอนเช้ากับ กล้วย
หนุ่งในผลไม้ที่ทานได้มากที่สุด เพราะกินได้ตั้งแต่มือเปล่า และกินหมดได้ไว้ แต่กลับได้คุณค่าทางอาหารที่สูงมาก เป็นแหลงพลังงานฉุกเฉินได้เป็นอย่างดี และยังมีแป้งและน้ำตาลในตัวที่น้อย แต่มีเส้นไยอาหารและไฟเบอร์ที่สูง ช่วยได้หลายอย่างเลยตั้งแต่ความดันเลือด ไปจนถึงเติมสารอาหารเข้าร่างกายได้แบบทันที
ติดตามบทความอื่นๆของทีมเราได้ที่นี่ สล็อตแตกบ่อยสล็อตแตกง่ายสล็อตมาใหม่สล็อตแตกดีโกงสล็อตสล็อตออนไลน์PG แตกหนักสูตรสล็อตซื้อฟรีสปินPG Slotสล็อตฟรีสปิน PGSlotเครดิตฟรีสล็อตแตกโหด
สูตรโกงสล็อตสูตรโกงบาคาร่าเว็บรวยสุดเล่นบาคาร่าสล็อตเครดิตฟรีบาคาร่าเครดิตฟรีสูตรบาคาร่าฟรี สล็อตแตกง่าย สล็อตแตก
