Total Views: 40
Published On: มกราคม 18, 2023Categories: จัดอันดับปี 2022

การที่เราจะ ดูแลผิว ในยุคสมัยนี้เป็นเรื่องสำคัญมาก เพราะว่าในปัจจุบันมีมลภาวะเยอะหลายเลย ยิ่งใครอยู่ในตัวเมืองนะบอกลเยว่ามีตรึม จนผิวเราเริ่มเสื่อมโทรม เป็นสิวง่าย ต้องหาตัวช่วยจัดกัน แต่ต้องเริ่มที่ตัวเราเองเสียก่อน วันนี้เลยจะมาให้เทคนิคการดูแลสุขภาพผิวให้เพื่อน ๆ กันลองนำไปปรับใช้กันดูนะเออ

 

ดูแลผิว ให้สวย สร้างความสุข

ดูแลผิวสวย 10 ความสุข

หนึ่งในเรื่องน่าทึ่งในการดูแลผิวที่หลายคนต่างก็มองข้ามไป นั่นก็คือการ หาความสุข ครับ เพราะว่าสุขภาพของจิตนั้นมีผลโดยตรงกับร่างกาย และ ผิวพรรณอีกด้วย หากเราใช้ชีวิตอย่างสดใสกับสิ่งที่ชอบในทุก ๆ วัน จะมีสุขภาพผิวที่ดีกว่าคนที่กำลังอยู่ในช่วงทุกข์ใจ อย่างเห็นได้ชัดเลย 

 

ดูแลผิว ให้สวย งดแกะและบีบสิว

ดูแลผิวสวย 9 บีบสิว

ตัวเลือกสำหรับคนที่ใจเย็นเท่านั้นที่จะรอดข้อนี้ไปได้ เพราะเวลาเจอสิวหลายคนก็จะมั่นเขี้ยวต้องมีแกะมีบีบกันให้รอดกันไปข้างแน่นอน โดยการแกะนั้นก็จะทำให้เกิดรอยแผลสรแดง เป็นจุด ๆ แล้วอาจจะต้องใช้เวลานานกว่าที่จะหายไป จึงไม่ดีต่อผิวของเราเสียเท่าไหร่ 

 

ดูแลผิว ให้สวย ลองนวดหน้าดู 

ดูแลผิวสวย 8 นวด

หนึ่งในสิ่งที่เราสามารถลองทำเองได้ง่าย ๆ ที่บ้านแต่กลับไม่รู้ว่าสำคัญไหม โดยการที่นวดหน้านั้นให้เราใช้นิ้วมือนวดเป็นวงกลมเบา ๆ ทั่วใบหน้า สามารถลองทำแบบวันเว้นวันก็ได้ เพื่อช่วยยกการกระชับของผิวหน้า และทำให้ผิวดูเปล่งปลั่งข้น และช่วยในการผ่อนคลายได้ดีอีกด้วย 

 

ดูแลผิวให้สวย ซดชาเขียว

ดูแลผิวสวย 7 ชาเขียว

ต้องเป็นชาเขียวแบบมัทฉะด้วยนะครับ ไม่เอาชาเขียวขวดหวาน ๆ นะเออ โดยตัวของชาเขียวนั้นมีสารอย่าง แคทีชิน ที่อยู่ในชาเขียวนั้นมีประโยชน์ต่อผิวของเรามากมาย และยังมีสารต้านอนมูลอิสระ ที่ช่วยในการป้องกันไม่ให้ผิวของเราถูกทำลาย และทำให้ผิวของเราสวยปิ๊ง 

 

ดูแลผิวให้สวย ทาครีมกันแดด

ดูแลผิวสวย 6 ทาครีมกันแดด

นี่แหละคือตัวช่วยชั้นยอดของการรักษาผิวของเราอย่างดี แต่หลายคนโดยเฉพาะกลุ่มผู้ชายมองข้ามนั่นก็คือ ครีมกันแดด นั่นเอง ที่จะมาช่วยในการชะโลมผิวของเราจากแสงแดดที่แสนจะโหดร้ายทำให้ผิวของเราแห้ง และเหงื่อออก อาจร้านแรงถึงการเป็นมะเร็งเลยหากไม่เริ่มป้องกันเอาไว้ 

 

ดูแลผิวให้สวย ผลัดเซลล์ผิวให้พอดี

ดูแลผิวสวย 5 ผลัดเซลล์ผิวให้พอดี

หลายคนคงจะเจอโฟมล้างหน้า หรือ เครื่องสำอางต่าง ๆ ที่มีผลช่วยในการผลัดเซลล์ผิวแล้วฟังดูดีใช่ไหมล่ะ แต่ว่าใบหน้าของเราก็มีขีดจำกัดเหมือนกันนะ ถ้าเราจะผลัดทุกวันโดยที่ไม่เหลือเวลาให้สร้างคืนเลย ใบหน้าของเราก็จะได้รับภาระหนักเกินความจำเป็น ทำให้ผิวเสียแทนจะเป็นผิวสวย 

 

ดูแลผิวให้สวย ออกกำลังกาย

ดูแลผิวสวย 4 ออกกำลังกาย

ใคร ๆ ก้ว่าออกกำลังกายแล้วดี ก็มันจริงน่ะสิ นี่แหละหนึ่งในทางเลือกของสุขภาพทั้งหมด ไม่ว่าจะจริงจังระดับเข้ายิม หรือจะแค่วิ่ตามสวนสาธารณะแค่นั้นก็เยี่ยมแล้ว ให้ร่างกายของเราออกเหงื่อเสียบ้าง เพราะการออกกำลังจะช่วยขับเหงื่อที่ไม่ดีต่อร่างกาย และช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด ช่วยให้ผิวของเราสุขภาพดี 

 

ดูแลผิวให้สวย พักผ่อนให้พอหน่อย

ดูแลผิว สวย 1 พักผ่อน

นี่แหละง่าย แถมยังสบายที่สุดอีกด้วย อย่างน้อยทุกคนทำข้อนี้กันให้ได้ดีกว่านะเออ กับการนอนหลับพักผ่อน ที่นอกจากจะสบายแล้ว ยังมีผลกับการฟื้นฟูร่างกาย แะกักเก็บความจำต่าง ๆ ที่เราได้เรียนรู้มาในวันนั้น ๆ ได้อีกด้วย หากพักผ่อนได้เพียงพอก็จะช่วยบำรุงร่างกายได้นั่นเอง 

 

ดูแลผิวให้สวย ต้องดื่มน้ำเยอะ ๆ

ดูแลผิว สวย 1 ดื่มน้ำ

นี่คือสิ่งที่ร่างกายเราต้องการมากที่สุดต่อวัน ยิ่งกว่าอาหาร แต่มันคือ น้ำ นั่นเอง ที่จะมีผลช่วยให้ร่างกายของเราสดชื่น และ สามารถส่งไปหล่อเลี้ยงผิวของเรา ได้อีกด้วย เพราะว่าช่วยในการล้างพิษต่าง ๆ หากเราดื่มน้ำน้อย ก็จะอาจจะทำให้มีเชื้อโรคของเราหมักหมมไว้ แล้วทำให้ผิวเสียสุขภาพได้ 

 

ดูแลผิวให้สวย ทานอาหารที่ส่งผล

ดูแลผิว สวย 2 พักผ่อน

การเลือกรับประทานอาหารก็มีผลโดยตรงกับผิวเช่นเดียวกันนะครับ ที่หากเลือกรับประทานอาหารที่มีคอลลาเจนก็จะช่วยส่งผลที่ดีต่อผิว และยิ่งทานอาหารที่มีมันน้อย ๆ จะยิ่งช่วยในการลดไขมันในส่วนต่าง ๆ ที่อาจจะทำให้ผิวของเราหมองคล้ำได้ ยิ่งทานผักได้ยิ่งดีเลยจ้า 

ติดตามบทความอื่นๆของทีมเราได้ที่นี่ สล็อต แตกหนัก

Share ---->

บทความล่าสุด

คำค้นหา

5 / 5

Top อันดับ